Įvadas į urolitą A
Urolithinas A yra natūralus junginys, kurį gamina ellagitanninų metabolizmas dietoje, kurią randama žarnyno floroje, ir yra tokiuose maisto produktuose kaip granatai, braškės ir graikiniai riešutai. Tačiau tik apie 40% gyventojų gali efektyviai paversti ellagitanninus urolitinu A dėl žarnyno floros skirtumų, o tai lemia reikšmingus individualius jo biologinio prieinamumo skirtumus[1].
Core Mechanizmas: urolithin A aktyvuoja mitochondrijų autofagiją (mitofagiją) , kad būtų pašalintos senos ar pažeistos mitochondrijos ir skatinamas ląstelių energijos metabolizmo „atnaujinimo ciklas“.[2]. Šis procesas ne tik atideda ląstelių senėjimą, bet ir yra tiesiogiai susijęs su įvairių lėtinių ligų prevencija ir tobulinimu.
Potencinė urolitino A nauda sveikatai
1. Anti-senėjimo ir ląstelių metabolizmas
Mitochondrijų funkcijos reguliavimas:
Gyvūnų modeliuose urolitinas A, sulėtėja raumenų funkcijos mažėjimą nematoduose ir pelėse, skatinant mitochondrijų autofagiją[3].
Skin Health:
In vitro eksperimentai parodė, kad urolitas A gali sumažinti UV sukeltą odos ląstelių pažeidimą, tačiau klinikiniai žmogaus klinikiniai įrodymai yra riboti[4].
2. Raumenų sveikata ir mankštos talpa
nepagerintas raumenų ištvermė:
Klinikiniame tyrime (NCT03464500) vyresnio amžiaus žmonėms buvo nustatyta, kad kasdien papildant 500-1000} mg urolithin A 4 savaites iš eilės, tiriamųjų raumenų ištvermė (pvz., Pasivaikščiojimo greitis ir sukibimo stiprumas) parodė statistiškai reikšmingus pagerėjusius patobulinimus.[5].
3. Metabolizmas ir uždegimo reguliavimas
Anti uždegiminis efektas:
Ląstelių eksperimentai parodė, kad urolitas A gali sumažinti priešuždegiminių veiksnių (tokių kaip TNF ir IL -6) išsiskyrimą, tačiau žmonių tyrimai vis dar yra ankstyvosiose stadijose[6].
Metabolinis poveikis:
Tyrimai su gyvūnais parodė, kad tai gali skatinti riebalų rudą, tačiau trūksta aiškių žmogaus svorio valdymo duomenų, kad tai patvirtintų[7].
4. Kitos tyrimų sritys
Neuroprotekcija:
Patobulinta kognityvinė funkcija buvo pastebėta pelių Alzheimerio ligos modelyje, tačiau žmogaus svarbumas dar nebuvo patvirtintas[8].
Cancer Research:
Apsiribojant in vitro ląstelių eksperimentais ir nepasiekė klinikinio taikymo stadijos[9].
Kaip efektyviai gauti urolitą?
Sidiniai šaltiniai:
Maistas, kuriame gausu ellagitanninų, tokių kaip granatų sultys, braškės ir graikiniai riešutai, tačiau norint virsti, jie turi pasikliauti konkrečia žarnyno flora.
Tiesioginis priedas:
Tiems, kuriems yra nepakankama floros konvertavimo pajėgumas, rekomenduojama urolitinų papildai (250 mg -1 g per dieną), kurie gali apeiti floros apribojimus ir pasiekti stabilią absorbciją.
Combined Synergy:
Kartu su priešuždegiminiais ingredientais, tokiais kaip vitaminas D ir omega -3, jis gali sustiprinti anti-senėjimo ir metabolinio reguliavimo poveikį.
Conclusion
Atradus urolithin A, paaiškėja gilus ryšys tarp žarnyno floros ir žmonių sveikatos, taip pat suteikia naują požiūrį į anti-senėjimo ir lėtinių ligų valdymą. Nesvarbu, ar pagyvenę žmonės nori atidėti senėjimą, ar kūno rengybos žmonės, kurie siekia sporto rezultatų, ar subjektai, susiję su metabolinėmis problemomis, Urolithin A parodė tikslaus intervencijos potencialą. Ateityje, gilinant klinikinius tyrimus, ši natūrali molekulė gali tapti svarbia individualizuotos mitybos ir prevencinės medicinos priemone, padedančia žmonėms „grakščiai senėti“ moksliniu būdu.
Nuorodos
[1] Tomás-Barberán, FA ir kt. (2017). Granatų ellagitanninų žarnyno mikrobiotos metabolizmas: urolitino gamyba. Maistas ir funkcija, 8 (12), 4100-4106.
[2] Ryu, D. ir kt. (2016). Urolithin A sukelia mitofagiją ir prailgina C. elegans gyvenimo trukmę. Gamtos metabolizmas, 18 (5), 519-530.
[3] Andreux, PA ir kt. (2019). Mitofagijos aktyvatorius urolithinas A yra saugus ir sukelia pagerėjusio mitochondrijų ir ląstelių sveikatos molekulinį parašą žmonėms. Gamtos metabolizmas, 1 (6), 595-603.
[4] Paller, CJ ir kt. (2021). Granatų ellagitanninų ir urolitinų, turinčių odos sveikatą, apžvalga. Kosmetikos dermatologijos žurnalas, 20 (3), 824-829.
[5] Liu, S. ir kt. (2021). Vyresnio amžiaus suaugusiųjų papildai urolitinų A papildai raumenų ištvermei ir mitochondrijų sveikatai: atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. „Jama Network Open“, 4 (8), E2124396.
[6] Singhas, A. ir kt. (2020). Urolithin A pagerina raumenų jėgą, mankštos rezultatus ir mitochondrijų sveikatos biomarkerius atsitiktinių imčių tyrime vidutinio amžiaus suaugusiesiems. Ląstelių ataskaitos Medicina, 1 (5), 100097.
[7] Zhao, J. ir kt. (2022). Urolithin A skatina rudų riebalų aktyvaciją ir sumažina dietos sukeltą nutukimą. Diabetas, 71 (2), 285-299.
[8] Kujawska, M. ir kt. (2021). Granatų sulčių neuroprotekcinis poveikis nuo Parkinsono ligos ir Alzheimerio ligos. Maistinės medžiagos, 13 (2), 599.
[9] Sharma, M. ir kt. (2020). Urolitininas slopina ląstelių dauginimąsi ir sukelia apoptozę žmogaus krūties vėžio ląstelėse. Carcinogenesis, 41 (12), 1695-1704.
Atsakomybės atsisakymas: Visi aukščiau išvardyti tekstai yra iš mokslinės tyrimų literatūros ir interneto ir jų neįvertino nacionalinės autoritetingos agentūros. Šis straipsnis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokiai ligai. Jei yra kokių nors pažeidimų ar nesusipratimų, susisiekite su mumis ir ištrinkite. Ačiū.